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老年人补钙哪些食物最好

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老年人补钙哪些食物最好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

老年人容易因为缺钙而出现骨质疏松，所以要注意适当的补钙。可以喝牛奶，或者是鸡蛋，吃海带，以及芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素，还有很多其他元素，延缓自身的衰老作用，尤其是鱼类，对于老年人的补钙有着至关重要的作用。

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