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可以吃什么补钙长高

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可以吃什么补钙长高

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谢琪主任医师桂林市人民医院

补钙长高首先一定要均衡饮食，避免挑食，平时要多吃一些含钙比较丰富的食物，牛奶、海鲜，大骨头汤，豆制品等都含有丰富的钙质，平时还要补充铁锌硒，维生素及新鲜的蔬菜水果。适当的进行体育运动锻炼，锻炼，跳绳，打篮球等，多晒太阳，做到作息规律，避免熬夜。

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