反流性食道炎的预防措施

Question

反流性食道炎的预防措施

Answer 1

反流性食道炎可通过调整饮食习惯、控制体重、改善睡眠姿势、避免特定药物等方式预防。主要诱因包括胃酸反流、食管括约肌功能异常、腹压增高及药物刺激。

1、饮食调整

减少高脂、辛辣及酸性食物摄入，避免暴饮暴食。胃酸分泌过多时可选择低脂牛奶、燕麦等中和胃酸的食物，每日分5-6次少量进食。

2、体重管理

腹型肥胖会增高腹压导致反流，建议通过有氧运动和核心肌群锻炼控制BMI在18.5-23.9范围。体重每减轻5%-10%可显著改善症状。

3、睡姿优化

睡眠时抬高床头15-20厘米，采用左侧卧位。胃食管连接处解剖位置在左侧卧位时高于胃底，可减少夜间反流发作。

4、用药注意

避免钙通道阻滞剂、茶碱类等降低食管括约肌压力的药物。必须使用时需配合质子泵抑制剂如奥美拉唑、雷贝拉唑等保护食管黏膜。

戒烟限酒，餐后2小时内避免平卧，穿着宽松衣物减少腹压，定期胃镜检查有助于早期发现食管病变。