应激性心理障碍可以自愈吗

Question

我患有应激性的心理障碍，心里很烦闷，这个病目前可以自愈吗？

Answer 1

应激性心理障碍多数情况下可以自愈，但严重程度、个体心理素质、社会支持系统和干预措施等因素会影响恢复进程。

1、轻度症状

短期应激反应如情绪波动、失眠等，通常2-4周内通过自我调节缓解。建议保持规律作息，适度运动帮助稳定情绪。

2、中度症状

持续焦虑或回避行为可能持续1-3个月。认知行为疗法和正念训练可加速恢复，必要时需心理医生介入评估。

3、慢性化风险

超过3个月未缓解可能发展为创伤后应激障碍。与童年创伤经历、共病抑郁等因素有关，需专业心理治疗联合药物干预。

4、生理影响

长期应激会导致皮质醇水平异常，引发心血管或免疫系统问题。此时需精神科医生制定综合治疗方案。

早期进行放松训练和社交活动有助于恢复，若症状持续加重或影响社会功能，建议及时到精神心理科就诊。