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轻度贫血吃什么补

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轻度贫血吃什么补

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张立红主任医师北京大学人民医院

贫血常见的为缺铁性贫血这种贫血问题，要多吃含铁高的食物。贫血建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、清心火的莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、黑芝麻、虾仁、红糖等

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