如何治疗打鼾

Question

如何治疗打鼾

Answer 1

单纯的打鼾，没有病症的人，可以放宽心，这是生理性的，一般可以通过锻炼咽腔的方式来治疗。主要方法有伸舌练习，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出；干漱口练习，扫牙龈练习，用舌头快速扫过牙齿外侧的牙龈；卷舌练习，舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。