怎么才不失眠

Question

怎么才不失眠

Answer 1

1、应在正常时间内保证心态平和，不要有工作，生活压力。
2、适当地活动，如散步和游泳，应该有助于缓解身心疲劳和压力。
3、睡前不要喝酒，以及喝这些兴奋的饮料，因为这种饮料容易失眠。
4、可以口服一些药物来调节自主神经，帮助睡眠，如谷蛋白、维生素B1、加洛定等药物。