怎么降血压

Question

怎么降血压

Answer 1

降低血压首先需要清淡饮食，低盐低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免高盐高脂食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。平时多参加体育锻炼，保持乐观的态度，获得充足的睡眠。如果血压不能控制在正常范围内，可以选择长效抗高血压药物，以稳定降低血压。适当运动，保持心情舒畅，避免熬夜，避免劳累。