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玉米算粗粮吗

病情描述:

玉米算粗粮吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

玉米是粗粮。粗粮包括小米、玉米、燕麦等。玉米作为每天都能摄入的粗杂粮，不但能够直接吃，还可以磨成粉或蒸煮后食用，不但含有丰富的碳水化合物，其B族维生素、膳食纤维等物质的含量也比较多，因此是可以适量食用的，对身体具有许多好处。

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关于贫血患者如何实施生菜食疗法的问题，要根据贫血的程度来决定。

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患有贫血疾病时，在饮食上须多注意。建议多吃一些海带、豆类、动物肝脏等含铁丰富的食物，为身体补铁补血；多吃牡蛎、瘦肉、芝麻等含铜丰富的食物，促进身体对铁质的吸收。还要注意避免吃大蒜、高脂食物、咖啡、浓茶等，以免加重病情。

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