高血糖吃什么食物比较好

Question

高血糖吃什么食物比较好

Answer 1

在血糖升高的情况下，饮食控制是改善血糖重要的方式。除了控制总热量外，合理的饮食结构也非常重要。对于没有其他特殊疾病和非高龄的一般人群，总体归纳为七点：
1、每天不少于一斤绿叶蔬菜。
2、平均每顿二两主食。
3、每日不超过三汤匙食用油。
4、吃水果注意四点：在血糖不高的时候吃，选择低糖的水果，吃合适的量，在餐前或餐间服用。
5、每日不超过五份蛋白质，一两鱼虾瘦肉等、一个鸡蛋均算一份。
6、每日不超过六克盐。
7、每日不少于七杯水（约1500ml）。
同时要注意：
1、垃圾食品不要吃。
2、每日定时定餐，身体状态差的或特殊情况可以少食多餐。
3、需要戒烟限酒。