不吃主食会不会变瘦

Question

不吃主食会不会变瘦

Answer 1

不吃主食肯定会变瘦。不吃粮食会使人瘦得瘦骨伶仃，长期不吃主食人会受不了，因为主食是碳水化合物的主要来源，最经济、也最主要，是人不可以缺的营养成分。不吃主食真的会瘦，但不吃主食的瘦是不健康的减肥方式。所以减肥期间可以吃主食，但要限制量，因为主食毕竟是提供热量比高的食物。比合适方法是，对于女孩子每天三到四两是一底线，每天吃三两不为过，可以晚餐少吃一点。但如果晚上比饥饿，晚餐也应该吃一点主食，因为跟第二天早上的距离比长。主食有很多好处，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物有解毒的作用，也会提供热量，有抗生酮的作用，是人体三大产能营养素之一。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者组合成为热量，所以不管是要减肥的人士，还是平常没有吃主食习惯的人士，每天都应该尽量三餐有主食。当然减肥时晚餐少吃一点也能。