跑步减肥大概多久会看到效果

Question

跑步减肥大概多久会看到效果

Answer 1

一般跑步减肥在下午四点以后比较适合。但是要注意，刚吃完饭后的话，最好等1-1.5个小时再跑，而且不提倡在饿着肚子的状态下跑步。想要减肥就得做有氧运动，慢跑属于有氧运动，而快跑就不是了，建议每天慢跑半个小时以上，只要你坚持，就肯定会见到效果，还有就是刚运动完不要立即吃东西，要半个小时以后才能吃东西，而且不要食用热量过高的食物和饮料。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。