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减肥一天锻炼几个小时比较恰当

女，24岁 2020-09-16 21:07

病情描述:

减肥一天锻炼几个小时比较恰当

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-16 22:03

根据个人体质不同所需时间也不同。当你第一次体能极限过后不要停歇继续锻炼，可以加大体能消耗。一般不能太急功近利，如果本人过胖不提倡大运动量的剧烈运动，一般应以慢跑、游泳等有氧运动为主，时间一般在30分钟到1小时之间比较适宜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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