减肥一天锻炼几个小时比较恰当

Question

减肥一天锻炼几个小时比较恰当

Answer 1

根据个人体质不同所需时间也不同。当你第一次体能极限过后不要停歇继续锻炼，可以加大体能消耗。一般不能太急功近利，如果本人过胖不提倡大运动量的剧烈运动，一般应以慢跑、游泳等有氧运动为主，时间一般在30分钟到1小时之间比较适宜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。