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吃粗粮会不会胖

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吃粗粮会不会胖

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

一般吃粗粮不会发胖，反而能减肥，因为含糖量比较少，含有纤维素。但是，如果在生活中三餐进食比较充足，晚上再吃粗粮，通常会导致肥胖。建议在吃正餐的时候可以用粗粮替代米饭，晚上睡前尽量减少摄入食物。养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果身体出现不适症状，需要及时的去医院就诊。

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