吃粗粮会不会胖

Question

吃粗粮会不会胖

Answer 1

一般吃粗粮不会发胖，反而能减肥，因为含糖量比较少，含有纤维素。但是，如果在生活中三餐进食比较充足，晚上再吃粗粮，通常会导致肥胖。建议在吃正餐的时候可以用粗粮替代米饭，晚上睡前尽量减少摄入食物。养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果身体出现不适症状，需要及时的去医院就诊。