不用吃药怎样减肥

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不用吃药怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

不吃药的减肥方法有好多，较为常用的就是运动减肥，早上起早一点，多做有氧运动，跑步是一种有效的减肥方法，还要注意食物的摄入，热量摄入适量，不能吃高热量的食物，尤其是蛋糕等，平时吃饭多吃蔬菜水果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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