自制减肥方法有什么

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自制减肥方法有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

通常情况下减肥是一种从长计议的事情，具体正常体重范围为身高减去105，如果超出这个范围十公斤则视为肥胖范围，可以试着吃一些白肉类代替红肉降低胆固醇，并且粗纤维，水果蔬菜都可以代替零食夜宵，少吃多餐也是非常重要的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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