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晚上快步走半小时可以减肥吗

病情描述:

晚上快步走半小时可以减肥吗

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

坚持晚饭后快步走半个小时以上。快走消耗能量比较多的，但是要适度，不要过于疲劳。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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