晚上快步走半小时可以减肥吗

Question

晚上快步走半小时可以减肥吗

Answer 1

坚持晚饭后快步走半个小时以上。快走消耗能量比较多的，但是要适度，不要过于疲劳。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。