锻炼加节食减肥2斤

Question

锻炼加节食减肥2斤

Answer 1

最健康的方法就是运动，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹。饮食方面只要少吃高热量的食物就可以了，但是不能节食，运动加快了新陈代谢，身体所需的能量营养素却不够，就会导致虚弱的，每天坚持锻炼加上均衡营养的饮食就可以了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。