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从12斤胖了112斤该如何快速怎样减肥
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从12斤胖了112斤该如何快速怎样减肥
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    一般健康又快速的减肥方法离不开重要的两部分:1 要节食,节食并不代表绝食,而是要求平时要少吃高热量,高脂肪类的食物,特别是油炸的食物。这样从根源上减少了热量的摄入。2 要大量的运动锻炼。只有运动锻炼才能消耗体内多余的热量和脂肪,从而达到减肥效果。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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