从12斤胖了112斤该如何快速怎样减肥

Question

从12斤胖了112斤该如何快速怎样减肥

Answer 1

一般健康又快速的减肥方法离不开重要的两部分：1 要节食，节食并不代表绝食，而是要求平时要少吃高热量，高脂肪类的食物，特别是油炸的食物。这样从根源上减少了热量的摄入。2 要大量的运动锻炼。只有运动锻炼才能消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。