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怎样健康快速怎样减肥
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怎样健康快速怎样减肥
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  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2020-09-15 20:31
    减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。 另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要过于着急减肥。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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贫血可以采用药物治疗,输血治疗,食物疗法等帮助患者恢复身体健康,对于贫血不是很严重的人群来说,可以采用食物疗法,平时可以多吃一些补血的食物,如龙眼,桑葚,枸杞,黄精等都是不错的选择。
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