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一个月内既减肥又长高有什么方法

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一个月内既减肥又长高有什么方法

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。运动是可以减肥又可以帮助身高发育的。想减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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