午饭和晚饭都用水果代替可以减肥吗

Question

午饭和晚饭都用水果代替可以减肥吗

Answer 1

身体出现肥胖的情况，多是由于热量摄入过多，而代谢过少所引起的能量过剩，而形成的脂肪囤积在体内 建议不要采用所说的方法减肥，以免导致身体营养素缺乏，而影响身体健康，建议可以在日常饮食的基础上，减少两三分的食量，少吃高油高糖的食物，可以适当的多吃新鲜蔬果五谷杂良，但是，要保证蛋白质的摄入量，可以适当的补充豆制品，鱼类，蛋清，瘦肉等，同时要进行有氧运动，每天至少一个小时以上如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。