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红枣的gi范围

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

红枣的热量为264大卡，也就是1300多千焦（100克含量），碳水化合物67.8克，脂肪0.5克，蛋白质3.2克，纤维素6.2克。很多人看着鲜红的大枣担心热量高吃了会发胖，的确红枣营养丰富，但是所含热量是很低的，所以不用有这些顾虑。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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