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多吃橙子怎么样

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多吃橙子怎么样

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

橙子含有多种维生素及矿物质，尤其是维生素C、钾含量高，钾能补充人体每日的需要量，维生素C可以抗坏血酸，清除体内的自由基，增强免疫等作用，同时还可补充水份。一天吃1-2个就足够了。人体是一个有机的系统，营养应均衡，讲究补充多种维生素及矿物质，故吃水果也应该多样化。这样人体吸收的营养素才全面、均衡。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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