胖子运动后如何饮食

Question

胖子运动后如何饮食

Answer 1

饮食要健康，应该选择包括水果、蔬菜、谷类等富含食用纤维的食物。一般来说，含纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物饱腹感会强一些，如全麦面包，番薯，燕麦粥等等。但是，膳食纤维也不是多多益善，如果肠胃不好，要酌情减量。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。