有氧锻炼前做多久无氧锻炼

Question

有氧锻炼前做多久无氧锻炼

Answer 1

一般来说不管是美女减肥还是帅哥练肌肉都是要先进行无氧运动的，然后再进行有氧运动，这样才是能够有利于机体内能量的转换的，一般来说有氧运动之前只需要做几分钟无氧运动等全身的肌肉都活动开就是可以的出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。