有氧锻炼前做多久无氧锻炼 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

有氧锻炼前做多久无氧锻炼

病情描述:

有氧锻炼前做多久无氧锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一般来说不管是美女减肥还是帅哥练肌肉都是要先进行无氧运动的，然后再进行有氧运动，这样才是能够有利于机体内能量的转换的，一般来说有氧运动之前只需要做几分钟无氧运动等全身的肌肉都活动开就是可以的出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

相关问题

相关文章

24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

如何新陈代谢快一点

想要新陈代谢速度快，可通过饮食调节、适当的有氧运动，尤其是有助于提高肌肉和骨骼运动的有氧运动项目，可加快人体新陈代谢速度。另外，多晒太阳也是一种不错的方法，多晒太阳有助于体内维生素D合成，激活新陈代谢率。

基础代谢多少正常

人体基础代谢，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此标准上下15%范围内浮动正常。不过若基础代谢过高或过低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，应积极调理。

一般药物多久能代谢掉

不同药物身体的代谢时间也有所不同，药物代谢根据药物半衰期时间决定。一般抗生素药物代谢时间在24小时内，改善供血类药物、肿瘤抑制性药物和免疫抑制剂类药物代谢时间较长，在24到72小时以内。为加快药物代谢速度，可通过多喝水和运动改善。

吃什么水果补血

补血可以适量吃红枣、樱桃、桑葚、桂圆、草莓等水果。这些水果富含铁元素、维生素C等营养物质，有助于改善缺铁性贫血。若贫血症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下使用复方硫酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片等药物。一、红枣红枣...

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：结石性胆囊炎、喉关节炎、鱼鳞病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：纹状骨瘤、青春痘、壶腹周围癌

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：气胀、心脏衰竭、紫癜性肾炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态