晚上9点之后运动

Question

晚上9点之后运动

Answer 1

晚上9点之后可以适当的做一些舒缓的运动，但是不建议做一个激烈的运动，否则容易影响到睡眠质量。最佳的运动时间是从下午的4点到晚上的8点钟，这段时间如果进行运动，减肥效果也是最佳的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。