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生花生米好处是什么

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生花生米好处是什么

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

生花生具有养胃这项突出的作用，花生中具有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、高蛋白质和脂肪，不含胆固醇，是天然的低钠食物。建议你每天吃生花生不要超过50克，对养胃有一定好处。另外，吃生花生时连着红衣一起吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。凡是有高黏血症、高凝血症的患者，不宜吃花生，有胆系疾病者亦宜少食，最好不要油炸。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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