晚饭不吃或少吃行吗

Question

晚饭不吃或少吃行吗

Answer 1

从营养学的角度来讲，一日三餐的能量比例是3:4:3，也就是说早晚吃饭适当少一些，但是不能说不吃。另外也要注意营养要跟上。 为了身体健康，一日三餐一定要合理，食物要多样化，粗细搭配，多吃新鲜水果蔬菜。晚上吃饭一小时后可以适当漫步促进消化，维持合理的体重。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。