女孩子来月经饮食要注意的事项

Question

女孩子来月经饮食要注意的事项

Answer 1

要多喝水多运动，要注意休息，不能熬夜，饮食方面的话，不能吃生冷的东西，不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适，多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。