什么是养生减肥三餐搭配

Question

什么是养生减肥三餐搭配

Answer 1

减肥要采取科学的方式，减肥的同时也不能把身体的抵抗力减弱，不能影响身体的健康。你可以采取适当的运动和饮食来减肥，比如:早上要补充一天所需的蛋白质营养，鸡蛋牛奶就可以，中午可以吃些瘦肉，补充钙质，下午可以吃些水果蔬菜。切记睡觉前四小时不要吃东西。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。