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什么是养生减肥三餐搭配

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什么是养生减肥三餐搭配

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥要采取科学的方式，减肥的同时也不能把身体的抵抗力减弱，不能影响身体的健康。你可以采取适当的运动和饮食来减肥，比如:早上要补充一天所需的蛋白质营养，鸡蛋牛奶就可以，中午可以吃些瘦肉，补充钙质，下午可以吃些水果蔬菜。切记睡觉前四小时不要吃东西。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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