上夜班后人乏力什么引起的

Question

上夜班后人乏力什么引起的

Answer 1

熬夜会经常疲劳，免疫力下降。 建议平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。下班回家后，用热水泡泡脚，最好是能按按脚（脚部很多穴位是缓解疲劳的）、喝杯热牛奶然后睡觉。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。