18岁补钙吃什么食物比较好

Question

18岁补钙吃什么食物比较好

Answer 1

你这是缺钙的现象。可以通过药补，也可以通过食补。但是药补和食补比较，食补比较好，因为食补好吸收，效果好，对人体还没有副作用。食补可以多喝牛奶，多吃瘦肉、水果和蔬菜，也可以和鲫鱼汤和大骨汤。这些食物都是可以补钙的。如果选择药补，要选择好适合你这个年龄的药。不应盲目吃。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。