晚上跑步有没有好处

Question

晚上跑步有没有好处

Answer 1

早上跑步的时候空气中有很多很多的有害物质，而且那个时候还没有完全被去除，晚上跑步的话，有助于睡眠，还有助于吃完晚饭之后的消化，但是要掌握好运动强度，不要太过激了，做好拉伸运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。