晚上爱做梦怎么治疗

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晚上爱做梦怎么治疗

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多梦主要是因为精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）等，应作适当的体力活动，如散步、做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，苹果，香蕉，梨或小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。睡前用热水洗脚，并按摩足底也可以促进睡眠。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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