跑步前要不要热身

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跑步前要不要热身

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

跑步是一种剧烈运动，运动过程中会让全身器官都处于兴奋状态。如果突然跑步，器官之间的运作不能及时做出反应并调节，会产生肌肉酸痛的现象，甚至是肌肉拉伤。为了缓解这种情况，跑步前需要做一些适当的运动，让身体进入准备状态。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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