早上大量运动后需不需要补充什么营养

Question

早上大量运动后需不需要补充什么营养

Answer 1

运动后可以适当的先喝些水，不可以马上进行补充营养，要等休息一会后在进食，给身体一会适应时间，不然会增加身体的刺激，起到反效果。可以吃些水果，面包等，也没有必要吃太多营养丰富的食物，更不宜立即吃大鱼大肉。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。