做仰卧起坐和俯卧撑对后腰的影响有哪些

Question

做仰卧起坐和俯卧撑对后腰的影响有哪些

Answer 1

在做仰卧起坐的时候,如果你是全躺全起的话，会用到腰上的力量。你突然运动量过大，可能是这些肌肉由于强烈运动而导致乳酸堆积引起的疼痛，或者突然加大运动量，肌肉无法适应而造成的，都属于正常。建议你适当做些运动，一星期三次就好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。