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睡眠差解决方法有哪些
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睡眠差解决方法有哪些
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2020-09-22 21:11
    最好是慢慢培养按时吃饭睡觉的习惯,逐步建立一个好的生物钟,每天要保持半小时至一小时的运动,睡眠的时间不足或质量不高,还会导致精神状态不佳,身体乏力等一系列其它问题,一般主张向右侧卧的睡眠姿势,微曲双腿,前喝一杯牛奶,用营养酵母蛋白粉都有助睡眠出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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