睡眠差解决方法有哪些

Question

睡眠差解决方法有哪些

Answer 1

最好是慢慢培养按时吃饭睡觉的习惯，逐步建立一个好的生物钟，每天要保持半小时至一小时的运动，睡眠的时间不足或质量不高，还会导致精神状态不佳，身体乏力等一系列其它问题，一般主张向右侧卧的睡眠姿势，微曲双腿，前喝一杯牛奶，用营养酵母蛋白粉都有助睡眠出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。