怀孕早期，每天凌晨三四点就醒了，然后就睡不着了，咋回事

Question

我刚查出怀孕一个多月，现在每天凌晨三四点就会突然惊醒，浑身冒冷汗，然后怎么睡都睡不着了，这是咋回事？

Answer 1

在刚怀孕的时候，女性很容易受身体激素的影响，出现焦虑的情绪，这其实是一种正常的妊娠反应。长时间焦虑就会导致睡眠质量下降，最终就会引起惊醒和难以入睡的症状。这个时候可以适当服用一些激素类药物来调节内分泌，另外也可以服用一些叶酸和微量元素来补充营养，补充足够的营养，就不容易惊醒，胎儿也可以更好的发育。孕妇也可以在医生的指导下适当服用一些褪黑素来辅助睡眠。

Answer 2

半夜突然惊醒，有可能是过度进补导致的。很多孕妇在怀孕的时候，都会吃很多的补品，这样很容易造成消化异常，晚上就会出现神经兴奋的情况。建议调整一下饮食，白天少吃一些补品，多吃新鲜的蔬菜水果就可以了。另外，孕期焦虑也是会造成惊醒和失眠症状的，所以有需要的话也可以定期做心理咨询，排解孕期焦虑。平时可以多去户外散步晒晒太阳，这样也能改善心情。