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缺钙严重吃什么食物比较好

病情描述:

缺钙严重吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王雪梅主任医师北京大学人民医院

平时可以吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。也可以给孩子熬一些骨头汤喝，它里面的含量也特别高，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能够补钙，又有助于睡眠。平时让孩子多晒太阳，促进钙的吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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便秘吃什么食物好

大家都知道，便秘是非常难受的。对于便秘的人来说，可以适当吃点坚果、柑桔、白萝卜、白菜心以及蜂蜜，以助于改善便秘。而且对于避免的人来说，不能摄入过量的蛋白质，也不能吃刺激性的食物，而且要避免多吃甜食，以及不消化的食物，肠胃才更舒畅。

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