二十岁左右如何补钙 - 问答频道

二十岁左右如何补钙

女，22岁 2020-09-21 13:35

病情描述:

二十岁左右如何补钙

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2020-09-21 14:29

可以口服钙片。平常的饮食中，多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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慢性腹泻患者需要忌吃含油脂过高的食物，所以在烹饪菜肴时，要控制好植物油的用量，尽量以蒸、炖的方式制作。另外，也要限制高蛋白食物的摄入，且少吃会促排便的高纤维食物，以及会对肠胃造成刺激的辛辣刺激食物，这样才能让慢性腹泻更快恢复。

2020-03-13 49297次浏览

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2020-03-26 61054次浏览

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2020-03-26 59391次浏览

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2020-03-26 59330次浏览