缺锌铁吃什么食物或的药

Question

缺锌铁吃什么食物或的药

Answer 1

缺锌铁食物方面，对于补铁建议可以平时增加富含铁食物如黑木耳、紫菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、青菜、水果等的食用量。补锌最佳食物来有牛肉、羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶等。药物方面的话，缺铁可以吃一些补铁的药物。缺锌的话可以喝一些葡萄糖酸锌口服液。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。