便秘到底吃什么食物比较好

Question

便秘到底吃什么食物比较好

Answer 1

便秘日常要注意饮食，一定不要暴饮暴食，不要吃辛辣、生冷、生硬等刺激性的食物，饮食要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣、生冷、生硬、油腻等刺激性的食物，一定要有良好的排便习惯，不要久坐，要适当的运动，可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。