坐骨神经疼的锻炼方法有哪些

Question

坐骨神经疼的锻炼方法有哪些

Answer 1

可以多游泳，做瑜伽都可以起到锻炼的效果。还可以，脚尖踩书，地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止（初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间，循序渐进的来）。或是，抬高腿，伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。
一定要注意安全，不要过度锻炼。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。