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跑完步全身酸痛怎么治疗

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跑完步全身酸痛怎么治疗

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

这应该是由于太久没有运动，突然有大量的运动导致的肌肉痛，一般在休息两三天后就可以缓解的，也可以使用万通筋骨贴缓解一下，以后在运动前要先做好热身，而且时间不要过长，运动量也不要过大。注意保暖避免受寒，注意饮食清淡，多喝水，多吃易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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