失眠与睡眠障碍的区别

失眠属于睡眠障碍的一种类别，睡眠障碍是一大类的，只要是睡眠不好，不管是入睡困难，还是睡眠多梦，或者是睡眠时间较短，都可以称之为睡眠障碍 失眠是一种睡眠障碍的一种表现形式，引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，长期失眠会影响身体健康。

随着现在社会上工作生活的压力逐渐增大，出现睡眠障碍的人越来越多，睡眠障碍常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。那么失眠与睡眠障碍有什么区别呢？
　　在众多的失眠症患者中，有很多患者都知道，失眠其实就是最常见的一种睡眠障碍，而睡眠障碍也就是人们所说的睡眠不好，但其实和一般所指的失眠是有很大的区别的，也不能简单地将失眠与睡眠障碍等同起来。
　　睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和睡醒正常的节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例要高一些。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体健康很重要。
　　睡眠障碍其实就是平常所说的睡不好觉，它和所谓的病理失眠有着很大的不同，换句话说，睡眠障碍属于失眠症的一种，而失眠不等于失眠症，这是常识中的一个误区，不能简单的把失眠和睡眠障碍混淆在一起。
　　失眠指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及睡眠中出现异常行为的表现。建议平时保证充足睡眠，保持良好的心情，适当锻炼身体，不要吃油腻高脂肪食物，或者是睡眠时间较短，都可以称之为睡眠障碍。建议日间保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，饮食上需要清淡，作息规律。必要时可以调节神经药物缓解症状。