膝关节炎怎样预防

Question

每次爬楼梯膝关节就疼，我怕这样下去会得膝关节炎。膝关节炎怎样预防？

Answer 1

在预防膝关节炎时，首先要注意合理的活动，不能做剧烈运动，也不能经常爬山，或者是跳绳，这些动作对于膝盖关节的损伤是非常大的。如果身体比较肥胖，那么就应当控制自己的体重，以免增加关节的负担，平时走路尽量不要穿高跟鞋，可以选择穿柔软的鞋子。

Answer 2

预防膝关节炎要注意保暖，不能让膝盖关节处长期受凉，特别是冬季，如果受寒风刺激，那么就可能会导致肌肉关节肿痛，而且还有可能会导致膝盖关节处变形。平时工作不能过于劳累，也不能给关节处增加负荷，不能提重物，这些都有可能会影响关节功能。