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健身后吃什么好

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健身后吃什么好

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

在刚刚健身之后，由于体能消耗过大，所以在饮食上要注意多吃一些蛋白质类的食物，减少疲劳感，另外也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体需要的维生素，另外，由于训练量过大，在健身后，要迅速补充碳水，所以多喝一些运动性饮料和精细碳水也是非常好的。

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