运动后吃东西会胖吗

Question

运动后吃东西会胖吗

Answer 1

运动后吃东西一般不会发胖，相反可以补充足量能量，减少身体疲惫感。不过需要注意应适量进食，并选择适宜时间，最好是在运动之后的50-60分钟左右时进食，而且要正确搭配食物，适当多吃碱性食品，还要及时补充水分。一般不建议是运动前进食过多，可能会引起身体不适。